21岁时，蒂姆·雷克（多姆纳尔·格里森 饰演）意外得知自己拥有穿越时空的能力。在一场和往年一样闹得不欢而散的新年派对后，蒂姆的爸爸（比尔·奈伊 饰演）向他坦白：他们家族的男性生来就具备穿越时空的超能力。蒂姆虽无法改变历史，但能改变自己生命中已发生和即将发生的一些小事，于是他决定利用这能力让生活变得更美好——简单来说，就是想给自己找个女朋友。然而，事情远没有他想象的那么简单。蒂姆从康沃尔海岸搬到伦敦，成为一名实习律师，在那里他邂逅了一位美丽却缺乏自信的姑娘玛丽（瑞秋·麦克亚当斯 饰演），两人坠入爱河。但在一次“穿越”中，蒂姆不经意改变的一件小事如“蝴蝶效应”般，使他未来再没机会遇见玛丽。经过一次次尝试，蒂姆一次次与玛丽重逢，最终赢得了她的芳心。