谁说老年人只能慢慢等死？这群酷俏爷奶偏要打破刻板印象，组织起一支劲歌热舞的啦啦队。为了能在世运上获得表演机会，他们从2008年10月开始练习。过程中有人记不住舞步，有人受伤退出，大家每天还要吃阿钙、维骨力强健骨骼。迟暮人生中难以避免的生老病死问题，也在这准备登台的半年中毫不留情地展现在镜头前。 他们坚信“快乐是自找的”，有了这样的信念，不管是男扮女装，还是展示才艺，他们都有一股我们难以想象的冲劲。在世运即将到来的舞台上，啦啦队的欧吉桑能练成大只佬吗？欧巴桑敢穿上少女俏短裙吗？这部纪录片会告诉大家什么才是“新老人生活准则”，第一章就是：扭起屁股！