贝瑟妮·汉密尔顿（安娜索菲亚·罗伯 饰）仿佛天生就是为冲浪而来，她拥有与生俱来的天赋，小小年纪就掌握了驾驭海浪的技巧。在夏威夷的考艾岛海岸，身为冲浪选手的贝瑟妮和好友阿拉娜·布兰查德（洛琳·尼科尔森 饰）一起参加了一系列全国性比赛。然而，一场可怕的意外改变了一切。万圣节早上，贝瑟妮像往常一样出海热身，却遭遇了一条不知从哪冒出来的14英尺长的虎鲨袭击。她被从冲浪板上扯下，左臂被咬断，所有梦想似乎在这一刻破灭。贝瑟妮身心遭受重创。 在康复过程中，在父母汤姆（丹尼斯·奎德 饰）和谢莉（海伦·亨特 饰）的深切关爱下，贝瑟妮不愿屈服和放弃，开始实施大胆计划，要重回大海。2004年，太平洋极具破坏力的海啸以意想不到的方式给了贝瑟妮全新开端。她和领队莎拉·希尔（凯莉·安德伍德 饰）来到灾后的泰国普吉岛，不仅见识了与家乡海岸线截然不同的生活方式，还找到了更伟大的人生目标，从他人生活中获得了与生命有关的重要启示。 带着全新的方向和希望，贝瑟妮充满能量与活力地回到夏威夷，决心战胜自身局限，成为鼓舞人心的榜样，激励人们勇敢面对不幸和灾难。在全国冲浪锦标赛上，贝瑟妮无畏地与劲敌玛里娅·伯奇（索娜雅·巴莫尔 饰）展开精彩对决，将单臂冲浪技巧发挥到极致。随着决赛开始，紧张且充满悬念的时刻来临，贝瑟妮不再为身体缺陷而不安，如今，她热爱的冲浪、渴望的梦想与生命融为一体，不仅突破了自身体能极限，还触动了每个人的灵魂。