青叶大学新组建了跳水队，校草夏文曦（沈建宏 饰）性格高傲冷漠，泳池健将丁野（李茂 饰）以及天真单纯的女孩陶乐丝（洪冰瑶 饰）都加入其中。跳水队助教玲美留意到，队员们常因彼此了解不足而产生误会与冲突，但他们本质善良且积极向上。在玲美的指导下，夏文曦等人渐渐掌握跳水技巧，不仅技术不断提升，还找到了人生新方向。 高恭平（向宇 饰）是夏文曦的青梅竹马，在跳水队里，他偶然遇见陶乐丝，瞬间对这个活泼可爱的女孩一见钟情。与此同时，夏文曦也被陶乐丝的乐观开朗所打动，两人的友谊开始有了微妙的变化。