退役的龙毅放下过往的荣耀，回归平凡的日常生活，一心守护儿子龙大宝。儿子龙大宝心中留有过去带来的心理创伤，性格怯懦内向，龙毅耐心开导引导，盼望儿子能够独立坚强。日常生活之中时常会遇到旁人的刁难与算计，面对他人的恶意挑衅，龙毅不依靠武力，凭借智慧守护自己的家人。他开起一家面馆，陪着儿子在烟火生活里历练成长。龙大宝结识心地善良的苏小碗，在感情的滋养之下慢慢发生改变。就在一家人的生活逐步向好之时，一场巨大风波正在悄然酝酿，大宝与小碗能否相守，龙毅又该如何化解这场危机。