沈家长子沈长滨为筹集父亲的股骨头置换手术费，背井离乡外出务工，却求职被骗四处碰壁，始终没能找到合适的工作，最后转行进入外卖行业。他擅于琢磨跑单技巧，勤恳攒钱，期间结识了老乡大龙，还救下了正被骗子胡庆胁迫行骗的宋燕。后来他出手教训了作恶的工厂头目王旦，反倒连累自己的姐姐和宋燕一同失了业。紧接着沈父病情突然加急，宋燕主动拿出自己的积蓄，帮他渡过了难关。之后沈长滨联同众人一起，挫败了王旦与胡庆策划的绑架阴谋，成功救下厂长的儿子。厂长感念几人的救命恩德，特意提携三人，后续沈长滨因为捐献造血干细胞救助他人获得晋升，他父亲也经治疗顺利康复。