何铮刚进市队就被张丹和李月带头排挤，幸好有市队教练郑芸对其关怀备至。何铮凭借实力慢慢赢得了队友们的信任，整个市队上下团结一心。然而在短训营的选拔中，何铮因膝伤被拒之门外，入选名额最终落到了张丹头上。郑芸以市队名义为何铮递交了推荐材料，何铮也同时报名了自荐通道。郑芸为何铮制定了一周特训计划，全队陪其训练冲刺。进入国家队后，面对重重考验，何铮依旧不骄不躁，勤勉训练，最终代表国家队出征世锦赛。