35岁的苏晴紧盯初三女儿小诺的成绩，女儿性情大变成绩下滑，母女关系破裂。小诺在天台偶遇自残的同学林宇，二人互相治愈。苏晴发现女儿抑郁的真相后幡然醒悟，林宇妈妈也直面孩子的心理问题。两位母亲放下育儿竞争，接纳孩子的不完美。苏晴摒弃升学执念，支持女儿的绘画爱好，陈姐不再逼迫儿子争第一。历经反复调整，两个孩子逐渐康复重返校园，苏晴也投身心理科普，读懂了孩子叛逆背后渴求被理解的内心。