阳光灿烂的盛夏，大海波光粼粼，一场网络风浪却悄然而至。冲浪教练孙漫（杨偲泳饰）因一段被恶意剪辑的视频遭全网公审，被冠上“垃圾教练”之名，教学资质和个人生活被网友轮番质疑，事业与情绪跌入谷底。原本对尾波冲浪一窍不通的青年阿川（魏浚笙饰），以网名“太平洋白鲊王”制作短视频跟风嘲讽孙漫并意外爆红，享受着一夜成名的虚荣。但当他发现自己嘲弄的对象其实是被人恶意陷害时，他的内心良知被唤醒。阿川决定以真实身份向孙漫学习冲浪，从一名“黑粉”逐渐成为最努力为她平反的人。在一次次落水与站板的反复中，阿川不仅学会了尾波冲浪的技巧，更学会了如何承担错误、正视责任。