本作是一部描绘年轻人寻找人生目标的夏日青春电影。性格轻浮、爱搭讪的“渣帅系”男生服部海翔，和好友秋山郎树一同在海之家打工，尽情享受夏日时光。一次偶然机会，他加入了救生员培训组织“水之守护者俱乐部”，在教练弓长璃子的指导下接受严格训练。在挥洒汗水之际，海翔和伙伴们逐渐找到了真正想要投身的梦想，也在友情与恋爱中不断成长。这个夏天，他们将迎来人生中最为重要的转变。