河北省张家口市的国家级贫困村玉狗梁，年轻人都外出打工，村里仅剩下 100 多位留守老人和妇女，且大多患病。在校老师卢文正响应国家号召，来到玉狗梁村担任书记。他带领村内病弱的老人和妇女练习瑜伽，以提高村民身体素质，还号召大家种植藜麦。期间发生了诸多啼笑皆非的事儿，最终，玉狗梁村成功摘掉贫困帽子，成为远近闻名的“中国瑜伽第一村”。