King（顾定轩饰）、Bobby（卢瀚霆饰）、阿柠（邱傲然饰）、方丈（柳应廷饰）、阿神（吕爵安饰）这几位热爱排球的年轻人，因身高问题被“翔鹰”排球队教练放弃。他们偶然结识了排球梦碎的前香港女子排球代表队队员蒋家瑜（邓丽欣饰），用热血与活力重新唤起了家瑜的“排球魂”，使她成为香港男子排球史上首位女教练。 排球队随后招募新人，其中有潜质出众的鱼仔（陈卓贤饰）。四年间，家瑜和“力图”排球队共同经历重重考验，在挫折中彼此成长。家瑜也努力走出当年因伤退队的阴影，重新燃起成为职业排球运动员的梦想。曾经被人轻视的“力图”排球队，创造了一个又一个“小传奇”，从排球联赛的丙组一路晋级，最终成为联赛甲组冠军！他们用行动向大家宣告：“我们个子不高”，但别小看我们！本剧创作灵感源于香港男子排球队“力臻”从丙组联赛晋升至甲一联赛的故事。